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Alimentazione | Allenamento | Analisi | …Ah però!?
Poche regole per dimagrire.
Il mondo del fitness è divertente e fantasioso. Esistono poche certezze e centinaia di falsi miti. Proviamo a fare un po' di luce nel variegato universo dell'alimentazione. Faccio una premessa. Bisogna sempre distinguere fra consigli alimentari e programma [...]
Sedere alto in due mosse
Sapevi che lo sviluppo dei glutei è una particolarità prettamente umana? Molti osservando un cavallo al galoppo, ad esempio, ne avranno invidiato il lato B. Ma non si tratta di bei glutei in senso stretto! [...]
Tipo Androide o Ginoide: sei più mela o pera?
La classificazione che normalmente viene utilizzata nell'analisi dell'obesità può essere chiarificatrice anche in ambiti meno gravi. È il TUO CASO. No! Perdonami, non intendo insinuare nulla sulla tua nuova taglia. Neppure sulla lampo che mi osserva [...]
Kettlebell swing per tipi grossi e cattivi
Vi starete domandando chi sia questo tipo mingherlino. Almeno all'apparenza. Bene. Siete innamorati delle Kettlebells e vi sentite armadi a muro tutte le volte che completate una serie di swing? Più di voi possono spingersi [...]
Alimentazione sana: perchè hai sempre fame?
Hai appena finito il pranzo di Natale e mentre il tuo diaframma sta per cedere sotto il peso dell'ultima fetta di pandoro giuri a te stesso: "Stasera non tocco neppure una nocciolina". Passano circa tre [...]
Squat. Il Re degli esercizi.
Nell'ottica dell'allenamento finalizzato a creare un corpo armonico, da Bronzo di Riace, piuttosto che da Bonzo tibetano, le gambe sono chiaramente il gruppo muscolare più sottovalutato. Sarà che, soprattutto per gli uomini, spalle larghe e [...]