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REVOLUTION TRAINER | BLOG

Alimentazione | Allenamento | Analisi | …Ah però!?

Esercizi Propriocettivi

By | gennaio 25th, 2018|Categories: Allenamento, Analisi, Fitness|Tags: , , , , |

ESERCIZI PROPRIOCETTIVI. Da piccolo, camminavo in punta di piedi. No, non nel senso di “in modo discreto così da non recare disturbo”. Camminavo in punta di piedi perché avevo ereditato da mio padre due belle [...]

ALLENARSI o ‘TENERSI IN FORMA?

By | novembre 14th, 2017|Categories: Ah però!, Allenamento, Analisi|Tags: , , , |

"ALLENARSI" O ‘TENERSI IN FORMA"? Solo due righe in parole povere, anzi poverissime, per un concetto molto importante. C’è una gran bella differenza fra l’”Allenarsi” ed il “’Tenersi in forma”. Io mi “Alleno” quando lavoro [...]

Colesterolo, Colesterolemia ed Indice di rischio cardiovascolare

By | ottobre 31st, 2017|Categories: Analisi, Cardio|Tags: , , , , , |

Nominare il Colesterolo (… o come diceva la dolce Nunziatina “sette collane” amica della nonna, il “CULISTIROLO”) è un po’ come nominare un boss mafioso in mezzo alle strade del suo paese: tutti ti guardano [...]

Ti spiego perché l’ACQUA FA DIMAGRIRE!

By | giugno 24th, 2017|Categories: Alimentazione, Allenamento, Analisi|Tags: , , , , |

Hai letto bene. E non sto parlando di formule magiche o bibitoni colorati. Acqua. Pura e semplice. Facile no? Quello di cui voglio parlarti oggi è l'effetto che realmente la corretta idratazione causa all'interno del [...]

HIIT – Breve panoramica sull’allenamento ad alta intensità

By | aprile 24th, 2017|Categories: Allenamento, Fitness|Tags: , , , , , |

L’High Intensity Interval Training è il Sacro Graal del dimagrimento. Una forma di allenamento che condiziona  l'incremento del metabolismo totale e del dispendio energetico in seguito all'esercizio (EPOC). Tra gli innumerevoli benefici, scientificamente testati, dell'allenamento [...]

Perché è impossibile ingrassare (e dimagrire) velocemente.

By | marzo 20th, 2017|Categories: Alimentazione, Analisi|Tags: , , , , , |

Questo articolo renderà felici molti di voi. Tristi altrettanti. Vorrei analizzare con attenzione la favola dell'istantaneo aumento di massa grassa. Che l'attività fisica abbinata ad una corretta alimentazione sia il segreto della forma lo abbiamo [...]