“ALLENARSI” O ‘TENERSI IN FORMA”?

Solo due righe in parole povere, anzi poverissime, per un concetto molto importante.

C’è una gran bella differenza fra l’”Allenarsi” ed il “’Tenersi in forma”.

Io mi “Alleno” quando lavoro in maniera precisa, cosciente, per creare nuovi adattamenti all’ interno del mio corpo. Per alzare l’asticella dei miei limiti con un lavoro specifico, programmato, che mi permetta di raggiungere il MIO obiettivo.

Sia quello di tonificarmi, dimagrire, pomparmi o avere più fiato…

Mi “‘Tengo in forma“ quando… mi muovo. SI! MI MUOVO! Qualsiasi attività io svolga, purché non resti sbragato sul divano! E allora sono perfette le lunghe passeggiate, i corsi di gruppo in palestra, il sollevare bilancieri un po’ a caxx… etc etc.

Sia chiaro, la mia non è affatto una critica. ANZI! SONO STATO IL PRIMO a far ululare le mie articolazioni, sollevando manubri e bilancieri, cercando di seguire il workout di Dorian Yates pubblicato su Flex (n.b. rivista di Bodybuilding). Ma quello era il SUO allenamento, perfetto per il SUO corpo. NON IL MIO. Io avrei prima dovuto lavorare sulla mobilità della caviglia (camminavo sulle punte come un ballerino, da bambino) prima di eseguire otto squat all’ 80%. Adesso lo so.

Io, tu, il signor Antonio e la signora Lella, non possiamo ripetere in gruppo la stessa routine di esercizi per “allenarci”. Certamente possiamo farlo per “tenerci in forma”!

Diciamo quindi che: ben venga qualsiasi tipo di esercizio fisico, purché ci stampi un bel sorriso sul viso e dia una mano al nostro organismo a smaltire tossine.

Chiaro è che le due cose talvolta coincidano: uno che ha passato gli ultimi due anni seduto in poltrona, con una semplice camminata al parco certamente si sta allenando!

Ma la settimana successiva, quella camminata non basta più. Sono avvenute delle modifiche all’interno del suo corpo e ora, con la stessa camminatella… si tiene in forma… stop.

VA BENE LO STESSO, ma è molto diverso.

Tutto questo per dire che, sulla mia pagina Facebook, SARÒ IL PRIMO a suggerirvi esercizi, routine, fornendovi ripetizioni o tempi di esecuzione ma SIA CHIARO: molto probabilmente aiuteranno qualcuno ad ALLENARSI e qualcun altro semplicemente a ‘TENERSI IN FORMA.

Spero, in entrambi i casi, vi divertiate tutte/i.

Riccardo. Il TUO Personal Trainer.