Questo articolo renderà felici molti di voi. Tristi altrettanti. Vorrei analizzare con attenzione la favola dell'istantaneo aumento di massa grassa. Che l'attività fisica abbinata ad una corretta alimentazione sia il segreto della forma lo abbiamo ripetuto come un mantra... ma lo ripetiamo ancora. Si sa, noi sportivi siamo "molti muscoli e poco cervello", meglio ripetere. [...]
Il mondo del fitness è divertente e fantasioso. Esistono poche certezze e centinaia di falsi miti. Proviamo a fare un po' di luce nel variegato universo dell'alimentazione. Faccio una premessa. Bisogna sempre distinguere fra consigli alimentari e programma alimentare. Quest'ultimo, ossia una dieta equilibrata può e deve essere stilata sempre da un professionista. Torniamo a noi. A cuor [...]
Hai appena finito il pranzo di Natale e mentre il tuo diaframma sta per cedere sotto il peso dell'ultima fetta di pandoro giuri a te stesso: "Stasera non tocco neppure una nocciolina". Passano circa tre ore. "Vabbè, al massimo proprio un Kinder perché è festa..." - Sono la nove e mezza di sera... e tu? [...]
