basi dell’allenamento

Sedere alto in due mosse

2017-01-27T06:42:41+00:00

Sapevi che lo sviluppo dei glutei è una particolarità prettamente umana? Molti osservando un cavallo al galoppo, ad esempio, ne avranno invidiato il lato B. Ma non si tratta di bei glutei in senso stretto! L'uomo è infatti l'unico primate ad aver adottato un'andatura eretta al punto da divenire totalmente bipede. Questa evoluzione è la [...]

Sedere alto in due mosse 2017-01-27T06:42:41+00:00

Squat. Il Re degli esercizi.

2016-12-21T09:37:19+00:00

Nell'ottica dell'allenamento finalizzato a creare un corpo armonico, da Bronzo di Riace, piuttosto che da Bonzo tibetano, le gambe sono chiaramente il gruppo muscolare più sottovalutato. Sarà che, soprattutto per gli uomini, spalle larghe e petto in fuori sono una sorta di mantra, un nirvana che viene prima di ogni altro obiettivo. Braccia a parte, [...]

Squat. Il Re degli esercizi. 2016-12-21T09:37:19+00:00

La Supercompensazione.

2016-12-13T09:14:08+00:00

Una cosa è certa: se comprendi ed applichi a pieno il meccanismo della Supercompensazione hai in mano le chiavi per il successo in ogni tipo di performance sportiva. Nelle puntate precedenti... abbiamo parlato dei principi dell'allenamento, sottolineando come il nostro corpo si adatti lentamente agli stimoli stressanti cui è sottoposto. Almeno a quelli fisici, intendiamoci. Il [...]

La Supercompensazione. 2016-12-13T09:14:08+00:00