Il mondo del fitness è divertente e fantasioso. Esistono poche certezze e centinaia di falsi miti. Proviamo a fare un po' di luce nel variegato universo dell'alimentazione. Faccio una premessa. Bisogna sempre distinguere fra consigli alimentari e programma alimentare. Quest'ultimo, ossia una dieta equilibrata può e deve essere stilata sempre da un professionista. Torniamo a noi. A cuor [...]
Una cosa è certa: se comprendi ed applichi a pieno il meccanismo della Supercompensazione hai in mano le chiavi per il successo in ogni tipo di performance sportiva. Nelle puntate precedenti... abbiamo parlato dei principi dell'allenamento, sottolineando come il nostro corpo si adatti lentamente agli stimoli stressanti cui è sottoposto. Almeno a quelli fisici, intendiamoci. Il [...]
I PRINCIPI DELL'ALLENAMENTO A volte mi accorgo che i concetti più scontati sono i meno conosciuti. Per questo motivo credo sia giusto (e, mi auguro, interessante) partire dall'analisi del concetto stesso di "allenamento". Secondo i fisiologi dello sport, per "allenamento" si indicano tutte quelle azioni che provocano un adattamento, funzionale o morfologico, che [...]
